วันนี้เราจะมาแจกสูตรอาหารไทยที่มีแคลอรี่ต่ำ ให้สาว ๆ ที่กำลังไดเอต และผู้ที่ต้องควบคุมน้ำหนัก หรือสายกินนับแคลอรี่ ได้อร่อยแบบไม่รู้สึกผิด มีเมนูใดกันบ้าง เตรียมไปจดสูตรแล้วลุย!  1. ยำเส้นแก้ว  เปิดเมนูแรกด้วยความแซ่บ เพราะสาวไทยขาดไม่ได้กับรสแซ่บ นัว เปรี้ยวปรี๊ด เมนูยำ จึงเป็นอาหารสุดเลิฟของสาว ๆ หลายคน ยิ่งเปลี่ยนจากวุ้นเส้น มาเป็น เส้นแก้ว รับรองว่าอร่อยได้แบบไม่ต้องห่วงอ้วนเพราะแป้งอีกแล้ว เพราะเมนูนี้เพียงแค่ 120 แคลอรี่เท่านั้นเอง  ส่วนผสม  วิธีทำ  2. ยำมะเขือยาว …

ท่ามกลางอุณหภูมิที่แตะเข้าไปเกือบ 50 องศาเซลเซียสในเมืองไทย อากาศร้อนจัดขนาดนี้ ยังมีภัยหน้าร้อนที่สร้างความ (หัว) ร้อน สุมเข้ามาอีก จาก “ภัยออนไลน์” ที่หากินบนความทุกข์ของคนอื่น แถมเหยีบบย่ำซ้ำเติมความเดือดร้อนที่มีอยู่แล้วให้เพิ่มยิ่งขึ้นกว่าเดิม ภัยหน้า (หัว) ร้อนที่ว่านี้ มีอะไรบ้าง เราได้รวบรวมมาสะกิดเตือนภัยออนไลน์หน้าร้อนที่ควรระวังให้ดี จะได้ไม่หลงกลตกเป็นเหยื่อพวกมิจฉาชีพที่ไม่เคยเห็นใจความทุกข์ร้อนของใคร  หลอกขายอุปกรณ์ไฟฟ้าแล้วไม่ตรงปก ชำรุด หรือไม่ส่งของ  อากาศร้อน ๆ แบบนี้ แถมฝุ่น PM 2.5 เล่นงานชีวิตขนาดนี้ ทำให้หลายคนมองหาตัวช่วยคลายร้อน อย่างเครื่องใช้ไฟฟ้า…

ร้อนนนน ร้อนจนเหงื่อท่วมตัว ใครเห็นก็นึกว่าเพิ่งอาบน้ำ แต่จะให้ติดแอร์ก็ไม่สะดวก เพราะเช่าห้องหอพัก ที่ห้ามเจาะ ห้ามติดตั้งอุปกรณ์ใด ๆ แถมพื้นที่น้อย ย้ายที่อยู่บ่อย ตัวเลือกที่ตอบโจทย์จึงตกไปอยู่กับ แอร์เคลื่อนที่ เครื่องวัสดุไฟฟ้าที่ให้ความเย็นสบายระดับน้อง ๆ แอร์ แต่เคลื่อนย้ายสะดวกกว่า แถมไม่ต้องเจาะผนังเพื่อติดตั้ง เสียบปลั๊กใช้งานได้เลยเหมือนพัดลม แต่ให้ลมเย็นสบายกว่าพัดลมหลายเท่า แต่พอตัดสินใจะซื้อแอร์เคลื่อนที่สักตัว แต่จะเลือกซื้อแอร์เคลื่อนที่ยี่ห้อไหนดี ราคาไม่แพง และมีคุณภาพดีน่าพอใจ บทความนี้รวบรวม แอร์เคลื่อนที่ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 สำหรับคนงบน้อย มีแบรนด์อะไรน่าสนใจบ้าง ไปดูกันเลยดีกว่า …

ช่วงนี้ไปทางไหนในประเทศไทยก็มักจะเจอกับมลพิษทางอากาศ หรือที่เราคุ้นหูกันดีกับคำ PM 2.5 โดยเฉพาะกับทางภาคเหนืองและภาคอีสานของไทย ที่นับว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพกับประชาชนเป็นอย่างมาก ซึ่งส่วนใหญ่เราจะได้ยินค่าฝุ่น PM 2.5 แต่มลพิษทางอากาศที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพในขณะนี้ มี PM 10 ด้วยเช่นกัน แล้วฝุ่นพิษทั้ง 2 ชนิดนี้เหมือนกันไหม บทความนี้จะมาหาค่าฝุ่น PM10 กับ PM 2.5 ต่างกันอย่างไร  กันค่ะ  PM 2.5 คืออะไร  ฝุ่น PM 2.5…

ช่วงนี้ฝุ่นเยอะ โดยเฉพาะฝุ่นขนาดเล็ก PM 2.5 มีอันตรายต่อสุขภาพรุนแรง ทั้งในส่วนของระบบทางเดินหายใจส่วนบน การระคายคอ คันคอ คันจมูก ตาแดง น้ำตาไหล หายใจลำบาก และหากสูดฝุ่นเข้าสู่ร่างกายและเข้ากระแสเลือด ยิ่งเป็นอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียว ยิ่งใครที่มีโรคประจำตัว หรือเป็นภูมิแพ้ มีอาการแพ้ฝุ่นง่าย ยิ่งสร้างความรำคาญให้มากกว่าคนทั่วไป การทำความสะอาดบ้านให้ไร้ฝุ่นจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะบ้านจะเป็นสถานที่เดียวที่สามารถพักอาศัยได้อย่างสบายกาย สบายใจ โดยไม่จำเป็นต้องใส่หน้ากากอนามัย แต่…บ้านก็มีฝุ่นได้เช่นกัน หากไม่ทำความสะอาดให้ดี เพราะฝุ่นในบ่านเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งการเปิดประตู หน้าต่าง หรือแม้กระทั่งการเปิดพัดลม  คนส่วนใหญ่เลือกที่จะใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีจำหน่ายทั่วไป แต่สำหรับใครที่ผิวแพ้ง่าย…

ช่วงนี้มีหลายคนแพ้ฝุ่นหนักมาก โดยเฉพาะช่วงที่มีค่าฝุ่น PM 2.5 ออกอาละวาดจนแทบไม่เห็นสีแท้จริงของท้องฟ้ากันเลย ส่งผลต่อปัญหาสุขภาพ ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ไปตาม ๆ กัน หลายคนที่แพ้ฝุ่น ไอ จาม น้ำมูกไหล แสบตา น้ำตาไหล แต่อาการแพ้ฝุ่น ผิวหนังของเราได้รับผลกระทบเช่นกัน และจะส่งสัญญาณเตือนให้รู้ เพราะสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยสังเกตได้จากอาการต่าง ๆ ต่อไปนี้  วิธีรักษาอาการแพ้ฝุ่น   ดังนั้น หากมีอาการอย่างที่กล่าวมาข้างต้น แม้ว่าจะไม่รุนแรง แต่ก็ต้องรีบดูแลตัวเองและป้องกันไว้แต่เนิ่น ๆ ก่อนที่ฝุ่น PM…

สหราชอาณาจักร หรือ ประเทศอังกฤษ เป็นอีกสถานที่ยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยวทั่วโลก นักท่องเที่ยวชาวไทยก็เป็หนึ่งในนั้นเช่นกัน และสำหรับใครที่กังวลเรื่องขอวีซ่าไปอังกฤษยากไหม และสามารถทำเรื่องขอวีซ่าอังกฤษแบบด่วนได้หรือไม่ บทความนี้อาจให้คำตอบและช่วยให้คุณสานฝันไปเที่ยวเมืองผู้ดีอังกฤษได้สมปรารถนาค่ะ วีซ่าท่องเที่ยวอังกฤษ (UK Visitor Visa)  สำหรับวีซ่าท่องเที่ยว อังกฤษอนุญาตให้ชาวต่างชาติที่อยู่นอกเขตสหภาพยุโรป (European Economic Area) หรือ สวิตเซอร์แลนด์ (Switzerland) สามารถเดินทางเข้าไปในสหราชอาณาจักรได้นานถึง 6 เดือน ผู้ที่ต้องการจะเข้าประเทศอังกฤษจะต้องมีใบอนุญาตให้เดินทางเข้าสหราชอาณาจักร (Leave to Enter) และ วีซ่าท่องเที่ยวอังกฤษ (UK…

สำหรับใครที่พาสปอร์ตใกล้หมดอายุ หรือต้องการเดินทางไปต่างประเทศแล้วยังไม่มีพาสปอร์ต แต่ไม่สะดวกในการลางาน เพราะสถานที่รับทำพาสปอร์ตเปิดให้บริการในวัน-เวลาราชการ จันทร์-ศุกร์ แถมปิดบริการก่อนเวลาเราเลิกงานอีก เราได้รวบรวมข้อมูลสถานที่ทำพาสปอร์ตที่ไหนได้บ้างในวันเสาร์ พร้อมกับเงื่อนไข และการทำพาสปอร์ตออนไลน์ แบบรวบตึงครบจบในบทความเดียว  พาสปอร์ต หรือ Passport คือ เอกสารที่รับรองสัญชาติและแสดงตัวตนของผู้ถือครอง ออกให้โดยรัฐบาลในประเทศที่ผู้นั้นพลเมือง โดยมีข้อมูลที่ระบุตัวตน เช่น วันเดือนปีเกิด เพศ และสถานที่เกิด เสมือนเป็นใบเบิกทางให้สามารถเดินทางเข้าประเทศต่าง ๆ ได้อย่างราบรื่น นับว่าพาสปอร์ตเป็นเอกสารสำคัญที่ทุกคนจะต้องมีติดตัวเมื่อเดินทางไปต่างประเทศ  สถานที่เปิดบริการทำพาสปอร์ตวันเสาร์ 2566  1. สำนักงานเดินทางปทุมวัน (MBK…

สะเดา สมุนไพรรสขม ผักพื้นบ้านสารพัดประโยชน์ คู่ครัวไทยมาช้านาน ซึ่งคนไทยแต่โบราณถือว่า สะเดา คือ พืชแห่งยาทางสมุนไพร เพราะทุกส่วนของสะเดาล้วนแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ตั้งแต่ยอดอ่อน ใบสะเดา แก่น ลำต้น และตามตำราแพทย์แผนไทย รสขม คือรสชาติที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด แต่ก็เป็นรสที่คนส่วนใหญ่ไม่ชอบเท่าไรนัก  สะเดามาจากไหนกันนะ  ได้มีการค้นพบหลักกฐานในตำราสมัยอินเดียโบราณ มีการใช้ต้นสะเดาเชิงทางการแพทย์ และชาวฮินดูเชื่อว่าเป็นต้นไม้ศักดิ์สิทธิ์ มีการนำต้นสะเดาไปใช้ประกอบพิธีต่าง ๆ มากมาย และโยคีบางพวกใช้กิ่งสะเดาเสียบหู (คล้ายตุ้มหู) เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้เข้าใกล้เทพเจ้าได้ นอกจากนี้ยังพบบันทึกในพุทธประวัติ เมื่อประมาณ 4,000…

หลังจากที่โรคโควิด-19 เข้าสู่โรคประจำฤดูกาล และความรุนแรงของโรคก็ลดลง ทำให้มีการผ่อนผันในการใส่แมส หรือ การใส่หน้ากากในที่สาธารณะ ซึ่งปัจจุบันมีทั้งคนที่ยังคงใส่หน้ากาก และไม่ใส่หน้ากากในสถานที่ส่วนรวม เพราะได้มีการลดมาตรการอันเคร่งครัด และให้ประชาชนพิจารณาในการใส่แมสตามความเหมาะสมได้ เพราะถึงอย่างไรเราทุกคนต่างก็ต้องปรับตัวเพื่ออยู่ร่วมกับไวรัสของโรคระบาดนี้ให้ได้ โดยศ.พน.ยง ภู่วรวรรณ หัวหน้าศูนย์เชี่ยวชาญเฉพาะด้านไวรัสวิทยาคลินิก ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ คณะแพทย์ศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้ออกมาแนะนำการใส่หน้ากากอนามัยเพื่อความเข้าใจที่ตรงกัน และเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้โควิด-19 กลับมาระบาดรุนแรงเหมือนเช่นที่ผ่านมาอีก โดยคำแนะนำจากหมอยงมี 5 ข้อ ดังต่อไปนี้  1. เด็กเล็ก เด็กอนุบาล และเด็กชั้นประถม  สำหรับเด็กเล็กไปจนถึงระดับชั้นประถม อาจไม่จำเป็นต้องใส่หน้ากากอนามัยในโรงเรียน…